Jeg hjælper mennesker med tankemylder med at finde ro i hovedet og sove bedre
Jeg er søvnekspert og har siden 2012 hjulpet både enkeltpersoner og virksomheder med at skabe bedre søvn, mere energi og større overskud i hverdagen.
Mit arbejde tager afsæt i evidensbaseret viden om søvn, kombineret med praksisnære metoder, der virker i en almindelig hverdag.
Jeg hjælper mennesker med tankemylder med at finde ro i hovedet og sove bedre
Jeg er søvnekspert og har siden 2012 hjulpet både enkeltpersoner og virksomheder med at skabe bedre søvn, mere energi og større overskud i hverdagen.
Mit arbejde tager afsæt i evidensbaseret viden om søvn, kombineret med praksisnære metoder, der virker i en almindelig hverdag.Derfor kan jeg hjælpe
Fra travlhed til ro - fra ro til søvn
Mange mennesker har en travl hverdag og kan have svært ved at gå fra ‘speeder til bremse’ om aftenen – som er udgangspunktet for at kunne falde i søvn og sove igennem.
Det kan jeg hjælpe med!
Jeg er certificeret søvncoach efter den amerikanske metode Sounder Sleep System. Samtidig har jeg en 4-årig krops- og afspændingsterapeutisk uddannelse efter Feldenkrais-metoden.
Begge metoder arbejder i dybden med at skabe ro i nervesystemet. Og netop denne ro er et af de vigtigste redskaber til at få en god søvn.
Når du kombinerer ro med viden om døgnrytme og søvnpraksis, har du et stærkt fundament til at få en bedre søvn om natten – og større energi om dagen.
Jeg har lavet lidt af hver - og været glad for det hele:)
Min egen historie med søvn
Jeg kender alt til at ligge hvileløs og vente på søvnen
Nogle mennesker kan lægge sig til at sove hvor som helst. Oven på deres kuffert i en travl lufthavn – det er helt vildt. Sådan en person har jeg aldrig været. Da jeg var i starten af 30’erne begyndte jeg at have perioder med dårlig søvn. Der skete simpelthen for meget i mit liv – og tankerne om lange dage og kravet om at være frisk gjorde ikke min søvn bedre. Jeg havde ingen redskaber til at forbedre min søvn. Og jeg vidste selvfølgelig ikke noget om, at dårlig søvn kan blive en dårlig vane – hvor hjernen simpelthen lærer at sove dårligt og har svært ved at ændre det, før der kommer nye input.
Beroligelse hjælper søvnen på vej
De nye input kom til mig i starten af 00’erne, hvor jeg blev jeg introduceret til Feldenkrais-metoden og Sounder Sleep System. Begge metoder er stort set ukendte i Danmark og jeg måtte både en tur til Norge og til Tyskland for at blive uddannet. Her lærte jeg blandt andet, hvordan jeg kunne dæmpe min hjernes overaktivering og bringe mig selv ned til et niveau, hvor det blev nemt at falde i søvn. At falde til ro for at falde i søvn. Wauv, sikke en gave, sikke en lettelse!
I dag sover jeg fantastisk - det meste af tiden
I dag sover jeg fantastisk – det meste af tiden. Selvfølgelig er der nætter, hvor søvnen driller. Men sådan er det for de fleste mennesker, vi bliver påvirkede, når der er noget på spil, forandringer, deadlines, alvorlige hændelser i vores liv. Forskellen i dag er, at jeg ikke længere går i panik, når jeg ikke skan sove – og så gør min hjerne det heldigvis heller ikke. Efter få nætter er jeg tilbage i min gode søvnrutine og taknemmelig for det, jeg kan og ved. Det er den viden og erfaring, jeg har bruger hver dag, når jeg hjælper mennesker tilbage til en god søvn.