Følg med i bloggen
Kontakt Birgitte
- Birgitte Hinz
- Astrupvej 89, 2700 Brønshøj
- 51 27 87 30
- info@soevnskolen.dk
© 2023 Søvnskolen
Søvnekspert Birgitte Hinz
Jeg elsker at undervise, inspirere og vække nysgerrigheden hos andre mennesker. Jeg har specialiseret mig i søvnens spændende verden og har siden 2012 holdt foredrag om emnet i det meste af landet. Mit fokus ligger på, hvor afgørende søvn er for vores fysiske og mentale trivsel - og hvordan vi kan arbejde med vores søvnvaner, så vi får mere overskud i hverdagen.
Søvnekspert Birgitte Hinz
Jeg elsker at undervise, inspirere og vække nysgerrigheden hos andre mennesker. Jeg har specialiseret mig i søvnens spændende verden og har siden 2012 holdt foredrag om emnet i det meste af landet. Mit fokus ligger på, hvor afgørende søvn er for vores fysiske og mentale trivsel - og hvordan vi kan arbejde med vores søvnvaner, så vi får mere overskud i hverdagen.
Mit mål med Søvnskolen:
- sætte fokus på søvnens afgørende betydning for vores trivsel, sundhed og produktivitet
- sætte søvn på dagsordenen som sundhedsfremme, på lige fod med andre sundhedstiltag
- hjælpe mennesker med søvnbesvær til en bedre nattesøvn og dermed øget livskvalitet
- udbrede viden om, at vi med små ændringer i vores hverdag - på jobbet og derhjemme - kan styrke vores søvn markant
Min egen historie med søvn
Jeg kender alt til at ligge hvileløs og vente på søvnen
Nogle mennesker kan lægge sig til at sove hvor som helst. Oven på deres kuffert i en travl lufthavn – det er helt vildt. Sådan en person har jeg aldrig været. Jeg har altid haft brug for ro og et mørkt soveværelse for at kunne falde i søvn. Da jeg var i midten af 20’erne begyndte jeg at have perioder med dårlig søvn – der skete simpelthen for meget i mit liv og bevidstheden om lange dage og kravet om at være frisk gjorde ikke min søvn bedre. Jeg kender alt til at ligge og vende og dreje mig i timevis uden at falde i søvn. Jeg ved alt om, hvor irriterende, kedeligt og panisk det føles, efterhånden som timerne går og man bliver mere og mere vågen. Jeg havde ingen redskaber, ingen viden om søvn. Og jeg vidste selvfølgelig ikke noget om, at dårlig søvn kan blive en dårlig vane – hvor hjernen simpelthen har lært at sove dårligt og har svært ved at ændre denne tilstand, før der kommer nye input.
Beroligelse hjælper søvnen på vej
De nye input kom til mig i starten af 00’erne. Gennem nogle venner blev jeg introduceret til Feldenkrais-metoden og Sounder Sleep System. Begge metoder er stort set ukendte i Danmark og jeg måtte en tur til Norge henover en 4-årig periode for at blive uddannet. Her lærte jeg blandt andet, hvordan jeg kunne dæmpe min hjernes overaktivering og bringe mig selv ned til et niveau, hvor det blev nemt at falde i søvn. Wauv, sikke en gave, sikke en lettelse! I starten arbejdede jeg med min nye viden som behandler ved siden af mit faste arbejde, men i 2012 tog jeg skridtet og blev fuldtidsselvstændig som foredragsholder og behandler.
I dag sover jeg fantastisk - det meste af tiden
Og i dag sover jeg fantastisk – det meste af tiden. Selvfølgelig er der nætter, hvor søvnen driller. Men sådan er det for de fleste mennesker, vi bliver påvirkede, når der er noget på spil, forandringer, deadlines, alvorlige hændelser i vores liv. Forskellen i dag er, at jeg ikke længere går i panik, når jeg ikke skan sove – og så gør min hjerne det heldigvis heller ikke. Efter få nætter er jeg tilbage i min gode søvnrutine og taknemmelig for det, jeg kan og ved i dag. Hvis du gerne vil vide mere – om søvn, min historie, mine arbejdsmetoder – så ring endelig til mig eller send en mail.