Bedre søvn giver bedre trivsel, større fokus og mindre sygefravær
Få et evidensbaseret foredrag, der hjælper jeres medarbejdere med at håndtere tankemylder, falde lettere i søvn og vågne med mere energi – leveret med høj faglighed og stort engagement.
Bedre søvn giver bedre trivsel, større fokus og færre sygedage
Få et evidensbaseret foredrag, der hjælper jeres medarbejdere med at håndtere tankemylder, falde lettere i søvn og vågne med mere energi
– leveret med høj faglighed og stort engagement
Oplever I, at jeres medarbejdere...
- har svært ved at falde i søvn på grund af tankemylder?
- møder trætte op og kæmper med koncentrationen?
- har lavere energi og overskud i hverdagen
- er pressede – eller tæt på stress?
Hvis ja, så er søvn ikke kun et privat problem. Dårlig søvn har direkte konsekvenser for både mennesker og bundlinje. Dårlig søvn medfører lavere produktivitet og effektivitet, øger sygefravær, giver dårligere trivsel og samarbejde.
God søvn er med andre ord en afgørende faktor for både performance og mental sundhed.
Eksempler på foredrag
Stop tankemylder og sov bedre
Mit mest bookede foredrag
Mange mennesker kæmper med tankemylder, når de lægger sig i sengen. Kroppen er træt – men hjernen fortsætter. Det påvirker både søvn, energi og trivsel i hverdagen.
Dette foredrag er kernen i mit arbejde: at hjælpe mennesker med at skabe ro i hovedet og sove bedre – med metoder, der virker i praksis.
I får desuden indblik i, hvordan vores søvn fungerer og hvordan man kan skabe en bedre søvn ved at kende sit søvnmønster.
I får blandt andet:
- forståelse for hvorfor tankemylder opstår – og hvordan det kan stoppes
- konkrete teknikker til at falde lettere i søvn (‘søvnekspertens værktøjskasse’)
- betydningen af vores døgnrytme for søvn om natten og energi om dagen
- enkle værktøjer, der kan bruges med det samme
Andre foredrag
- som kan tilpasses jeres behov, målgruppe og situation
Søvn, stress og performance
Fokus på sammenhængen mellem pres, søvn og arbejdsevne – med konkrete værktøjer til bedre søvn i travle perioder.
God søvn giver arbejdsglæde
Hvordan søvn påvirker humør, samarbejde og trivsel – og hvad man kan gøre for at styrke det i hverdagen.
Søvn som sundhedsfremme
Inspiration til, hvordan søvn kan tænkes ind i organisationens arbejde med trivsel og arbejdsmiljø.
Alle foredrag tilpasses jeres organisation og kan målrettes både medarbejdere, ledelse og HR. Foredragene varer typisk 1 – 1,5 – 2 timer og kan foregå både live og online, samt på dansk og engelsk. Prisniveau: 9.500,- til 16.500,- plus moms og transport.
Et foredrag om søvn er lige hvad I behøver, hvis I gerne vil...
Arbejde med sygefravær
Dårlig søvn gør os mere syge og øger risikoen for stress. Samtidig ligger de fleste sygedage om mandagen – hvor vi skifter fra weekendens sene døgnrytme til hverdagens tidlige mødetider. Et fokus på søvn og døgnrytme er en stærk medspiller i en strategi mod sygefravær.
Øge trivsel, produktivitet og arbejdsglæde
Alle vores sociale, følelsesmæssige og kognitive færdigheder bliver reguleret af vores søvn. Der bliver renset ud og bygget op på livet løs i den sovende hjerne, så vi fremstår som den bedste version af os selv, når vi har sovet godt.
Sætte fokus på søvn som sundhedsfremme
En god nattesøvn starter fra vi står ud af sengen – og der er mange muligheder for at styrke vores søvn ved små tiltag gennem dagen. Ved at inkludere søvn i et fokus på sundhedsfremme, kan I øge kvaliteten af nattens søvn og produktivitet og trivsel om dagen.
Styrke den vigtigste hjernepause af dem alle
Der er stort fokus på ‘hjernepauser’ som en direkte vej til større trivsel og produktivitet. Søvnen er vores største mulighed for restitution, en pause som hjernen ikke kan undvære. Uden god søvn underpræsterer vi og bliver en dårligere udgave af os selv.
Vi ved intuitivt, at træthed og søvnmangel påvirker produktivitet og sygefravær.
Undersøgelser viser omfanget:
Kilder:
Sygdomsbyrden i Danmark, 2025
Den nationale sundhedsprofil 2025
Mød din foredragsholder
Søvnekspert Birgitte Hinz
Jeg har arbejdet med søvn siden 2012. Det har givet mig stor erfaring i inspirere til et sundere søvnliv og til at hjælpe mennesker med søvnbesvær tilbage til en god nattesøvn.
I perioder af mit liv har jeg selv oplevet søvnbesvær og ved, hvor meget det påvirker dagligdagen. Den viden, jeg har i dag om søvn og hjernens funktion er guld værd for min egen søvn – og det er den viden, jeg formidler videre til mine foredrag.
Jeg møder altid stor spørgelyst og stort engagement fra publikum – og jeg foretrækker en levende dialog, fremfor en enetale fra scenen. Jeg får rigtig god feedback på mine foredrag og det er jeg stolt af – og super glad for at kunne gøre en forskel i forhold til at få en bedre søvn, større overskud og en bedre livskvalitet.
Bonus: prøv en søvnøvelse
Jeg plejer at lægge en beroligende søvnøvelse sidst i mine foredrag. De er til stor glæde for mennesker, som gerne vil have et konkret redskab til at mindske tankemylder og kunne falde i søvn.
Søvnøvelsen består af mikro-bevægelser og kan bruges i alle sammenhænge, hvor man har brug for at kunne falde til ro. Det er magisk, når en sal af travle mennesker falder til ro i en fælles øvelse.
Vil I styrke trivsel, energi og performance gennem bedre søvn?
Kontakt mig for en uforpligtende snak – så finder vi det foredrag, der passer til jer.