Har du sovet godt i nat?
Vi skal sove godt for at fungere godt. Men hvad sker der, hvis vi ikke sover godt nok?
Jeg hedder Birgitte Hinz og arbejder som foredragsholder og behandler. Jeg har specialiseret mig i søvnens spændende verden – både hvor vigtig den er og hvordan vi kan ændre vores søvnvaner, så vi får mere overskud i hverdagen.
Vidste du, at
- 40% af befolkningen er trætte i hverdagen pga. søvnmangel
- 10-15% lider af mere kronisk søvnbesvær
- søvnmangel øger stress, svækker vores immunforsvar og giver en kort lunte i hverdagen
Når man forstår værdien af en god nattesøvn, er der rigtig mange ting, man kan gøre for at sove bedre.
Drømmer du om en bedre nattesøvn?
Individuel behandling ved søvnbesvær
Kan du ikke falde i søvn om aftenen pga. tankemylder? Eller våger du om natten og kan ikke falde i søvn igen – og bliver mere og mere urolig, når du kikker på vækkeuret? Så er en søvnbehandling måske noget for dig.
7 gode råd om søvn
Prøv at sove 30 minutter længere hver nat i en uge - og mærk forskellen!
En god nattesøvn gør dig sundere, gladere og mindre stresset – og giver dig mere energi i hverdagen. En god nattesøvn er udgangspunktet for en god dag.
Har du svært ved at få den søvn, du har brug for? Så læs med her.