Søvnmangel påvirker arbejdsglæde, præstation og trivsel i hverdagen
Vi skal sove godt for at kunne fungere godt. Men hvad sker der, hvis vi ikke får sovet godt nok?
Vidste du, at
- 40% af befolkningen er trætte i hverdagen pga. søvnmangel
- 10-15% lider af mere kronisk søvnbesvær
- søvnmangel øger stress, svækker vores immunforsvar og giver en kort lunte i hverdagen
Når man forstår værdien af en god nattesøvn, er der rigtig mange ting, man kan gøre for at sove bedre.
Jeg hedder Birgitte Hinz og arbejder som foredragsholder og behandler. Jeg har specialiseret mig i søvnens spændende verden – både hvor vigtig den er og hvordan vi kan ændre vores søvnvaner, så vi får mere overskud i hverdagen.
Mine foredrag er engagerende og foregår i levende dialog med publikum. Der er plads til spørgsmål og øvelser og deltagerne kommer hjem med viden og redskaber til en bedre søvn.
I en travl hverdag bliver søvnen nemt en buffer for alle de ting, vi gerne vil nå. Det kan hurtigt løbe op i en del timers søvnunderskud, som gør at vi er trætte og ukoncentrerede i hverdagen. Hverdagens hurtige tempo påvirker også vores evne til at falde til ro – som er udgangspunktet for at kan falde i søvn og sove natten igennem.
Omvendt gør en god nattesøvn dig sundere, gladere og mindre stresset – og giver dig mere energi i hverdagen. En god søvn er udgangspunktet for en god dag!
Prøv at sove 30 minutter længere hver nat i en uge og mærk forskellen:)