God søvn gi’r overskud i hverdagen
God søvn gi'r overskud i hverdagen
Undersøgelser viser, at 40-50% af befolkningen er trætte i hverdagen pga. søvnmangel. Enten fordi de ikke får prioriteret søvnen i en travl hverdag eller fordi de har svært ved at falde i søvn og sove igennem. Søvnmangel mindsker energi og overskud hos den enkelte og koster samfund og arbejdspladser store summer i sygefravær og manglende ‘nærvær’. Jeg hjælper mennesker med at få større viden om søvn og gode redskaber til perioder, hvor søvnen driller – gennem foredrag, kurser og individuelle behandlinger.
Foredrag om søvn og sammenhængen mellem søvn og stress
Søvn er et nyt fokus indenfor sundhedsområdet. Mange mennesker er nysgerrige og vil gerne vide mere om emnet. Mange mennesker er desuden ivrige for at få en hjælpende hånd til at sove bedre. Søvn har en afgørende betydning for vores evne til at fungere godt i hverdagen. En god nattesøvn:
- Mindsker risikoen for stress
- Skaber større nærvær og koncentration
- Øger effektivitet og beslutningsdygtighed
- Øger trivsel og vores sociale evner
- Styrker vores immunforsvar
Kan du falde til ro?
Stress, angst og uro er årsagen til op mod 80 % af alle søvnproblemer. Det er tilstande, der er præget af tankemylder og fysiske spændinger som fx hovedpine eller ondt i ryggen. Det skaber besvær med at falde i søvn, giver en urolig nat og tidlige opvågninger.
Modsætningen til stress, angst og uro er ro. Ro er en fysiologisk tilstand i kroppen og at kunne ‘falde til ro’ er en evne, vi alle er født med. Men mange mennesker har svært ved at geare ned om aftenen og komme ind i denne tilstand af ro.
Jeg underviser i beroligende og søvndyssende øvelser, som skaber ro i nervesystemet og fysisk afspænding. Jeg lærer mennesker at falde til ro som udgangspunkt for en god nattesøvn.
Søvnbehandling
En god nattesøvn gør dig sundere, gladere og mindre stresset – og giver dig mere energi i hverdagen. En god nattesøvn er udgangspunktet for en god dag.
Har du svært ved at få den søvn, du har brug for? Vil du gerne lære at sove godt igen? Så læs mere om Søvnskolens behandling ved søvnbesvær.
Søvnskolen har blandt andet holdt foredrag for:
