TRIN FOR TRIN GUIDE:
5 effektive trin til en bedre søvn
En praktisk og nem at følge guide, der hjælper dig med at få en mere sammenhængende og dyb søvn om natten – og mere energi og overskud i din hverdag.
Få øjeblikkelig adgang til 15 siders guide, når du samtidig tilmelder dig mit nyhedsbrev.
Genkender du dette?
- Du bruger lang tid på at falde i søvn om aftenen eller efter opvågning om natten - tankemylder og bekymringer holder dig vågne og du kan ikke falde til ro
- Du har prøvet rigtig mange ting i forhold til din søvn - meditation, yoga, slukke for skærme 1 time før sengetid, undgå kaffe efter frokost - og intet af det har hjulpet dig til en bedre søvn
- Søvnen er kommet til at fylde for meget i dit liv - du er træt i din hverdag og begynder at tænke på om du har et problem med din søvn. Måske har du ligefrem udviklet lidt angst - og skal igennem en masse faste rutiner, før du går i seng
Guiden er perfekt til dig, som...
- er træt af at være træt i din hverdag
- gerne vil have mere overskud og energi til job og familie
- gerne vil prøve at gøre en sammenhængende indsats for at få den søvn, du drømmer om
- gerne vil have en regulær trin for trin guide til din søvn - som hjælper dig med at regulere de områder, der er vigtige for netop dig
I guiden får du alt dette og meget mere
De 5 trin til en bedre søvn indeholder alle de områder, jeg arbejder med i en søvnbehandling – og som relativt hurtigt hjælper mine klienter tilbage til en sund nattesøvn.
Du får gennemgået de 5 områder, der har mest indflydelse på din søvn. Og du bliver inspireret til at handle på guidens input og ikke bare læse den (du ved sikkert en masse om søvn i forvejen).
Du får masser af tips og bonus-informationer undervejs i guiden, som giver dig en dybere forståelse af din søvn.
Min egen historie med søvn
Jeg kender alt til at sove dårligt selv – til i at ligge hvileløst flere timer hver nat og gå til af kedsomhed eller føle panikken stige, efterhånden som timerne gik. Det er heldigvis ved at være en del år siden nu – før jeg lærte at regulere min egen søvn. I dag har jeg fået styr på søvnen, både min egen – og hos alle de mennesker, jeg hjælper med at få den søvn, de drømmer om.
Det er ikke sådan, at jeg aldrig har en dårlig nat længere. Når livet presser på, bliver min søvn hurtigt påvirket. Men jeg ved heldigvis også, hvordan jeg skal komme tilbage til på rette spor. Det giver en følelse af kontrol – og derfor varer en periode med dårlig søvn maks en uge – og normalt bare et par nætter.
Få direkte adgang til din søvnguide - som hjælper dig med at sove bedre og få mere energi og overskud til de ting, der betyder noget i dit liv
