TRIN FOR TRIN GUIDE:

Sådan får du en bedre nattesøvn

En praktisk og nem at følge guide, der hjælper dig med at få en mere sammenhængende og dyb søvn om natten – og mere energi og overskud i din hverdag.

Få øjeblikkelig adgang til 24 siders guide, når du samtidig tilmelder dig mit nyhedsbrev.

Genkender du dette?

Du bruger lang tid på at falde i søvn om aftenen - eller efter opvågning om natten - eller vågner for tidligt om morgenen. Med andre ord, du får ikke den søvn, du har brug for og det påvirker dit energiniveau resten af dagen
Du har prøvet rigtig mange ting i forhold til din søvn - humle og baldrian, melatonin, slukke for skærme i god tid før sengetid, købt en kugledyne, undgå for mange sociale aktiviteter for ikke at blive for urolig, undgå kaffe fra ud på eftermiddagen - og intet af det har hjulpet dig til en bedre søvn
Søvnen er kommet til at fylde for meget i dit liv - du begynder at tænke på din søvn mange timer, før du skal i seng. Tænker på, om det nu bliver endnu en nat, hvor du kommer til at ligge vågen i alt for mange timer. Måske har du ligefrem udviklet lidt angst for sengen og søvnen - og skal igennem en masse faste rutiner, før du går i seng

Hvis du kan svare ja til et eller flere punkter, så tyder det på, at din søvn er kommet til at fylde for meget i dit liv. Du har et problem - men du har svært ved at gøre noget ved det. Det kan søvnguiden hjælpe dig med.

Guiden er perfekt til dig ...

der er træt af at din søvn fylder så meget i dit liv
som gerne vil have mere overskud og energi i din hverdag
som gerne vil prøve at gøre en sammenhængende indsats for at få den søvn, du drømmer om
som gerne vil have en regulær trin for trin hjælp til søvnen - som

I guiden får du alt dette og meget mere

Du får gennemgået de 5 områder, der har mest indflydelse på din søvn. Og du bliver inspireret til at handle på guidens input, og ikke bare læse om dem (du ved sikkert en masse om søvn i forvejen). De 5 områder til en bedre søvn rummer alle de forhold, jeg arbejder med i en søvnbehandling - og som faktisk hjælper folk tilbage til en sund nattesøvn. Du får masser af små tips og bonus informationer undervejs i guiden, som giver dig en dybere forståelse af din søvn.

Hej! Det er mig, der har skrevet din guide

Jeg kender alt til at sove dårligt selv – til i perioder at ligge hvileløst flere timer hver nat. Det er ved at være en del år siden nu – før jeg lærte at regulere min egen søvn. I dag har jeg fået styr på søvnen, både min egen – og hos alle de mennesker, jeg hjælper med at få den søvn, de drømmer om.