kvinde uden søvnmangel

Få din nattesøvn igen

Byt tankemylderet ud med ro i kroppen, så du kan sove godt. Prøv behandling mod søvnbesvær og få din nattesøvn igen.

Behandling mod søvnbesvær går hurtigere end de fleste tror - og tager dig gennem enkle trin, som mærkbart forbedrer din søvn.

Få din nattesøvn igen

Byt tankemylderet ud med ro i kroppen, så du kan sove godt. Prøv behandling mod søvnbesvær og få din nattesøvn igen. Behandling mod søvnbesvær går hurtigere end de fleste tror - og tager dig gennem enkle trin, som mærkbart forbedrer din søvn.

kvinde uden søvnmangel

Genkender du disse tegn?

Disse fem trin arbejder vi med i en effektiv søvnbehandling

1

Vi finder frem til de primære årsager til dit søvnbesvær og ser på, hvor længe det har stået på - er det en konkret nylig begivenhed eller har du altid haft en let søvn, der så driller i perioder?

2

Vi ser på, hvilke specifikke områder, der hurtigst kan forbedre din søvn - fx arbejdet med døgnrytme, beroligelse, bevægelse, kost, lys og mørke

3

Vi laver en arbejdsplan for de forandringer og tiltag, du skal foretage hjemme hos dig selv. Det er overskuelige tiltag, der gør en hurtig forskel for din søvn

4

Du trænes i en eller flere af Søvnskolens effektive, søvndyssende øvelser. Øvelserne skaber ro i dit nervesystem - som er noget at det vigtigste, du kan gøre for din søvn.

Søvn og stress?

Stress påvirker i høj grad din søvn. Du oplever måske, at du har svært ved at falde i søvn, vågner i løbet af natten eller tidligt om morgenen og ikke kan falde i søvn igen. Det kan også være, at du faktisk får din søvn, men ‘bare’ ikke føler dig udhvilet dagen efter. Det er alt sammen typiske tegn på en søvn, der bliver påvirket af stress, uro, angst og bekymringer – med andre ord, af et nervesystem der er på overarbejde! 

Selvom det er stress i en eller anden form, der er udgangspunktet for den dårlige søvn, kan man sagtens arbejde med søvn som en selvstændig faktor – både før, under stress og efter stress. Kontakt mig og hør, hvordan jeg kan hjælpe dig.

Det siger mine klienter

Din hjerne kan lære at sove dårligt

Tidligere stress kan påvirke din søvn

Sover du dårligt, men har ingen stress eller pres tæt inde på livet lige nu? Så kan jeg fortælle dig, at rigtig mange mennesker begynder at sove dårligt i en presset eller stressfyldt periode. Det kan være tiden med småbørn, en vanskelig skilsmisse eller en presset periode på jobbet.

Selvom tingene i dit liv er faldet på plads igen, kan den dårlige søvn blive hængende som en tillært dårlig vane. Din hjerne har simpelthen lært at sove dårligt – og den har brug for hjælp til at genopbygge evnen til at sove godt. Det kan jeg hjælpe dig med.

Din hjerne kan lære at sove dårligt

Tidligere stress kan påvirke din søvn

Sover du dårligt, men har ingen stress eller pres tæt inde på livet lige nu? Så kan jeg fortælle dig, at rigtig mange mennesker begynder at sove dårligt i en presset eller stresset periode af deres liv. Det kan være tiden med småbørn, en vanskelig skilsmisse, en presset periode på jobbet. 

Selvom tingene i dit liv er faldet på plads igen, kan den dårlige søvn blive hængende som en tillært dårlig vane. Din hjerne har simpelthen lært at sove dårligt – og den har brug for hjælp til at genopbygge evnen til at sove godt. Det kan jeg hjælpe dig med.

Er det nu?

Tag beslutningen om god søvn

De fleste mennesker, som ringer til mig, siger på et tidligt tidspunkt i samtalen, at nu har jeg altså besluttet, at jeg vil gøre noget ved min søvn!

Det er et rigtig godt udgangspunkt – for det kræver en indsats at ændre nogle søvnmønstre, der har fungeret dårligt i måneder, årevis eller måske ligefrem årtier.

Du er altid velkommen til at ringe til mig for en uforpligtende snak, hvis du kan mærke, at ‘nu er det nu’. Så kan vi snakke om, hvad søvnbehandling kan gøre for dig, hvor mange gang, du skal regne med at komme og om det er det rigtige tidspunkt i dit liv at se nærmere på din søvn. 

Et forløb varer typisk 2-5 behandlinger.

Søvnekspert BirgitteHinz
Søvnekspert BirgitteHinz

Er det nu?

Tag beslutningen om god søvn

De fleste mennesker, som ringer til mig, siger på et tidligt tidspunkt i samtalen, at nu har jeg altså besluttet, at jeg vil gøre noget ved min søvn!

Det er et rigtig godt udgangspunkt – for det kræver en indsats at ændre nogle søvnmønstre, der har fungeret dårligt i måneder, årevis eller måske ligefrem årtier.

Du er altid velkommen til at ringe til mig for en uforpligtende snak, hvis du kan mærke, at ‘nu er det nu’. Så kan vi snakke om, hvad søvnvejledning kan gøre for dig, hvor mange gang, du skal regne med at komme og om det er det rigtige tidspunkt i dit liv at se nærmere på din søvn. 

Et forløb varer typisk 2-5 behandlinger.

Praktisk info

Du kan vælge, om du vil komme rent fysisk til en søvnvejledning eller om du hellere vil have kontakt via telefonen. Prisen er den samme for en time. Ved telefonisk kontakt kan du også vælge at have samtaler på 30 minutter - den første gang varer dog altid 60 minutter. Søvnvejledning foregår i Brønshøj. Mit telefonnummer er 51 27 87 30