Søvnkurser på arbejdspladsen

På et søvnkursus får I en grundlæggende og evidensbaseret viden om søvn. Og gode redskaber til at hjælpe mennesker med søvnbesvær. Med et søvnkursus får I mulighed for at bruge 1/2 – 1 dag på at specialisere jer i et område, der kan have stor betydning for jer selv eller de mennesker, I arbejder med.

Arbejder du med mennesker?

Er du sygeplejerske, pædagog, socialrådgiver, arbejder i HR eller som AM repræsentant? Vil du gerne vide mere om søvnens betydning hos den gruppe mennesker, du arbejder med? På kurset arbejder vi med:

  • søvnens opbygning og betydning
  • søvn og stress
  • redskaber til en bedre søvn
  • sammenhængen mellem søvn og indlæring/motivation/sundhed og sygdom
  • hvordan man kan støtte og motivere til en bedre søvn
  • deltagerantal: op til 30 deltagere
  • varighed: 6 timer

Bliv klog på din søvn

Vil I gerne have en praktisk og brugbar viden om søvn? Har I skiftende arbejdstider eller højt pres på jobbet – og brug for redskaber til at falde til ro og falde i søvn efter endt arbejdstid? På kurset arbejder vi med:

  • søvns betydning og opbygning
  • søvn og stress
  • vi er friske og trætte på forskellige tidspunkter af døgnet – forstå din døgnrytme og udnyt din energi optimalt
  • hvordan falder man til ro oven på en travl arbejdsdag eller -nat
  • redskaber til en bedre søvn
  • deltagerantal: op til 40 personer
  • varighed: 4-6 timer

Søvn som sundheds-fremme

Hvor meget betyder søvn for overskud og produktivitet på arbejdspladsen? Og hvordan kan arebjdspladsen sætte fokus på søvn – og støtte op om den gode søvn? På kurset arbejder vi med:

  • søvnens betydning for produktivitet, helbred og trivsel
  • søvnbesvær i tal og kroner
  • hvilke tiltag kan man implementere for at støtte den gode søvn?
  • hvordan kan man opdage og hjælpe medarbejdere med omfattende søvnbesvær eller -sygdom
  • deltagerantal: op til 20 personer
  • varighed: 3 timer

Få en bedre nattesøvn

Dette kursus er beregnet til små grupper af mennesker, hvor søvnen er en udfordring for at kunne trives og præstere. Temaerne på kurset er de samme som i et behandlingsforløb, her er vi blot flere til at dele erfaringer og få ‘normaliseret’ sin søvnproblematik. På kurset arbejder vi med:

  • søvnens opbygning og betydning
  • hvordan kan man lære at falde i søvn og sove igennem
  • hvordan kan man regulere sin døgnrytme, med henblik på at styrke søvnen
  • sammenhængen mellem kost, motion og søvn
  • betydningen af stress og om, hvordan man kan lære at berolige sig selv i dagtimerne og ved sengetid
  • deltagerantal: op til 10 personer
  • varighed: 4 undervisningsgange af 2 timer
 
Søvnspecialist Birgitte Hinz på gågade

Er I interesseret i et søvnkursus, men vil gerne vinkle indholdet, så det passer præcis til jeres situation? Så er du velkommen til at kontakte mig på mobil 51 27 87 30, så finder vi sammen en løsning. Du er også velkommen til at sende en mail til mig på info@soevnskolen.dk