Lær at sove hjemme hos dig selv - med søvnekspertens guides til en bedre søvn

Med mine guides til bedre søvn får du viden om alt, hvad du kan gøre for at falde i søvn, sove igennem og vågne udhvilet.

Baseret på forskning og 12 års behandling af mennesker med søvnbesvær.

Der findes masser af gode råd om søvn på nettet...

Om alt det, du skal gøre eller undgå for at få en bedre søvn.

Det kunne fx være at….

indtage humle og baldrian
trække vejret i et bestemt mønster
tælle baglæns ned fra 1000
have et køligt soveværelse
undgå skærme før sengetid

Den slags råd er velmenende, men hjælper sjældent mod egentlig søvnbesvær. Søvnbesvær stikker et spadestik dybere og der er brug for andre fremgangsmåder for at komme ud af denne tilstand.. Dem får du med søvnekspertens guides til en bedre søvn.

Prøv din første søvnguide

Med søvnekspertens guide til en bedre søvn får du al den viden, du har brug for til selv at kunne forbedre din søvn. Guidene indeholder en blanding af information og praktisk vejledning. De er baseret på al den viden, vi har om søvn idag og mine 12 års erfaring som søvnbehandler.

Du kan købe en søvnguide for kun 110,- kroner og gå i gang med det samme med at skabe den søvn, du drømmer om.

5 søvnfremmende aktiviteter, du kan udføre om aftenen...

- for at falde i søvn og sove natten igennem

Der er masser af ting, du kan gøre om aftenen for at øge chancen for at kunne falde i søvn og sove godt om natten. Det handler blandt andet om at finde dit optimale gå-i-seng tidspunkt, sikre ro på nervesystemet og sørge for at du ikke bliver vækket om natten af tissetrang, uro eller sult.

Guiden kommer til september

Forstå din døgnrytme

- udnyt din energi om dagen og sov godt om natten

Find ud af, hvordan du fra morgenstunden kan følge din døgnrytme, så du opnår en god energi i dagens løb, kan håndtere energidykket om eftermiddagen og opnår en naturlig træthed og søvn om aftenen.

Pris 110,- kroner